Велопрогулка в 5 утра, много плавания и стих про любовь. Усик прекрасен!
Уже бывший абсолютный чемпион мира Александр Усик готовится к дебюту в тяжелом весе. 25 мая украинец проведет бой в Вашингтоне с камерунцем Карлосом Такамом. До поединка еще больше месяца, но боксе уже готовится. Александр месяц занимался тяжелой атлетикой и набирал мышечную массу, а сейчас переместился на олимпийскую базу под Киевом. Недавно Усик показал, как проходит его стандартный день в тренинг-кэмпе.
Тренировочный день Усика начинается засветло. Уже в 4:53 боксер выезжает с базы на велопрогулку: «Всем доброе утро! У нас 5 утра, тренировка – и это великолепно. Хорошая погода! Звезды укладываются спать, а простой люд просыпается и крутит педали. Всю дистанцию я слушаю, как птички меня сопровождают. Это так офигенно и настолько по-настоящему! Не каждый может похвастаться таким. Айм фил, айм вери фил», – напоминает украинец про главный мем со своим участием.
2-3 дня в неделю Усик по утрам крутит педали на велосипеде, столько же – плавает на байдарке по близлежащему озеру. Усик рассказывает, что во время любительской карьеры он с товарищами по сборной часто тут купался: «Здесь обалденный вид! Когда начинаем плыть, еще темно, страшно. Через полчаса прогулки на каяке открывается сумасшедший вид: великолепное солнышко, поют птички, рыбки какие-то маленькие прыгают. И ты такой задумываешься: «Сколько же мы теряем!» Мы не видим вот этого – на первый взгляд очень обычного».
После утреннего разогрева Усик возвращается в отель, выпивает коктейль и ложится спать на пару часов до завтрака: «Если бы я был неадекватным и у меня не было любимой Катерины Михалны, я бы, наверное, женился на Сереге», – говорит боксер про своего товарища Сергея Лапина, который угощает его вкусностями.
В свободное время Александр пишет стихи. Одно из своих произведений боксер хотел закинуть в соцсети, но решил рассказать на видео.
Душа поэта сильно плачет:Любовь прогнали из домов.Любовь не ценим и не прячем,Любовь гуляет средь ветров.
Ветра другие нынче стали – Не греют теплою весной.И дождь весенний тихо плачет,Нам говорит: «Верни любовь»
Верни ту верность, что так сильноНас бережет в краю чужом,Чтобы десятки километровЛюбовь могла пройти с тобой.
При встрече обними роднуюИ сохрани свою любовь. Нам небеса в этом помогут -Любовь вернуть в наш каждый дом.
Усик рассказал, что перед переходом в тяжи его вес в норме. «Можно было бы набрать, но тогда упадет КПД – нам этого не надо. Чтобы правильно набрать килограмм-два, потребуется год-два. Сейчас я вешу 97-98 кг. Не ограничиваю себя в еде. Могу позволить сладенькое».
В прошлом году Усику предлагали роль в очередной части саги про Рокки «Крид 2». Украинец отказался, потому что готовился к бою с Муратом Гассиевым: «Но, как оказалось, в фильме парня, которого должен был играть я, сильно избили. Боженька отвел меня от этого даже в фильме».
Мы посмотрели «Крид 2»: Рокки стал еще мудрее, русские – неотесанные монстры
После завтрака у Усика тренировка в бассейне: «Во время некоторых занятий я просто плаваю туда-сюда на время, затем проныривание и задержка дыхания. Завтра у меня комплекс: заплыв с досочкой на время, заплыв на технику и проныривание каждым видом плавания. Получается 12 заплывов, а после этого еще задержка дыхания. В бассейне буду находиться пару часов – это минимум. ОФП и кроссфит можно сделать за час, а тут иногда по два часа грести надо. Нельзя сказать, что какая-то тренировка сложнее, а какая-то легче. В совокупности это все за 4-5 недель (показывает характерный жест пальцами по горлу – Sports.ru). Но потом ты сильный становишься».
Вечером у Усика боксерская тренировка. Разминка, турник, бой с тенью (голыми руками и с утяжелителями), раунды со спарринг-партнером Романом Капитоненко и на мешке: «Вот это нормально было. После бассейна казалось, что ты до сих пор плаваешь. Во второй половине кажется, словно у тебя уже нет сил, но оказывается, что они остаются. Заключительные пять-шесть раундов работаешь лучше, чем в начале. Как такое может быть? Необъяснимо».
Когда выпадает свободная минутка, Александр пританцовывает под Hit The Road Jack и демонстрирует футбольные навыки – и мяч ему совершенно не нужен.
